Ai, ai...
"Dexeudesabafá"! rsss...
É... 05:48... rsss.. Estou acordada a esta hora, está "uma luta" para conseguir dormir! Aliás, não mimi ainda...
Ai, ai... Pois é... Vai começar tudo de novo... Aquele vuco-vuco, 10,9,8,7,6... Até chegar no 1 e o povo gritar "Feliz Ano Novo"... Enfim...
Sinceramente essa época me deixa super-triste, se eu tivesse como ficar hibernando até março, seria ÓTIMO! Ninguém merece esssa época que o povo todo fica na "marcha lenta"... Ai, nessa hora eu queria morar no Oriente, porque a galera lá quer ser educada e botar dinheiro no bolso.... rssss...
* Vou para a praia de Copa... Again! (Ao pessoal que mora fora do RJ, venham que vale a pena! É lindo!)
Vai ser legal? Bom, todo ano é legal razoavelmente... Do ano passado para este, sinceramente eu não lembro como foi, porque de tanto fazer a mesma coisa, acaba tudo ficando igual.
Espero poder encontrar com meus amigos... Todos... Para que eu fique bem feliz. Porque esse ano eu levei muita porrada! E olha que eu nem luto jiu-jitsu! rssss... Acho que vou passar a fazer para ver se apanho menos! :-)
Se bem que, sinceramente, eu queria mesmo era ir rapidinho, ver a queima e ficar em um lugar reservado ouvindo música, e menos preocupada... E ter até mesmo um local onde eu pudesse deixar meus amigos mais confortáveis.
Ah, já que aqui eu posso falar o que eu quiser... rssss:
Será ótimo se eu tiver um dia a oportunidade de passar o ano novo até na praia mesmo, qualquer uma que seja, namorando uma mulher legal, que me faça feliz.
Ai, todo ano a mesma coisa... Aquele monte de gente que eu não tô afim me olhando e quem eu quero mesmo nem aí!
Já gostaria de ir preparada... Ter a minha mulher e ir lá, junto com os amigos, comemorar e ver o primeiro Sol do ano junto com ela... Nossa, será que um dia realizo?
Se bem que já me ocorreu, por diversas vezes contratar alguém para ficar comigo no ano novo... Pelo menos vou poder escolher algumas coisa, (risos...) ao menos 1 vez.
Já que eu posso delirar, vou mais 1 pouco...
Alguém que eu gostaria que me amasse, poderia, sei lá, se declarar, se mover, fazer alguma coisa... Ai... Mas, eu como uma boa virginiana que se planeja, não acredito que isso aconteça em 3 dias.
Vou ter que deixar pro ano de 2011.
E já ir juntando a grana, pq 'muié' tá muito caro! rsssss...
Bjs.
26/12/2009
Que música linda...
For you: I would like to stay with you, but...
----------------------------------------------------------
Fala sobre meu momento atual...
YOUR SONG - Elton John
It's a little bit funny, this feeling inside
I'm not one of those, who can easily hide
I don't have much money, but boy if I did
I'd buy a big house where we both could live.
If I was a sculptor, but then again no,
Or a man who makes potions in a travelling show
I know it's not much, but it's the best I can do
My gift is my song and this one's for you.
And you can tell everybody, this is your song
It maybe quite simple but now that it's done,
I hope you don't mind, I hope you don't mind
That I put down in words
How wonderful life is while you're in the world.
I sat on the roof and kicked off the moss
Well a few of the verses, well they've got me quite cross
But the sun's been quite kind while I wrote this song,
It's for people like you, that keep it turned on.
So excuse me forgetting, but these things I do
You see I've forgotten, if they're green or they're blue
Anyway, the thing is, what I really mean
Yours are the sweetest eyes I've ever seen.
And you can tell everybody, this is your song
It maybe quite simple but now that it's done,
I hope you don't mind, I hope you don't mind
That I put down in words
How wonderful life is while you're in the world.
-------------------------------------------------------------
[Sua canção]
É um tanto engraçado, este sentimento aqui dentro
Eu não sou um daqueles, que conseguem facilmente esconder
Eu não tenho muito dinheiro, mas cara, se eu tivesse
Eu compraria uma grande casa onde poderíamos morar.
Se eu fosse um escultor, mas também não sou,
Ou um mago que pudesse fazer poções
Eu sei que isso não é muito, mas é o melhor que posso fazer
Meu presente é minha música, e esta é pra você.
E você pode dizer para todos que esta é a sua canção
Ela pode ser bem simples mas agora está feita,
Espero que você não se importe, espero que não se importe
Que eu expresse em palavras
Quão maravilhosa a vida é, enquanto você está no mundo.
Eu me sento no telhado, limpo os velhos pensamentos
Alguns destes versos, deixam-me muito nervoso
Mas o sol tem sido agradável, enquanto escrevo esta canção
É por pessoas como você que ele continua a nascer.
Então perdoe meu esquecimento pois faço destas coisas
Não lembro se eles são verdes ou azuis
De qualquer forma, o que realmente importa
É que os seus são os olhos mais doces que eu já vi.
E você pode dizer para todos que esta é a sua canção
Ela pode ser bem simples mas agora está feita,
Espero que você não se importe, espero que não se importe
Que eu expresse em palavras
Quão maravilhosa a vida é, enquanto você está no mundo.
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Fala sobre meu momento atual...
YOUR SONG - Elton John
It's a little bit funny, this feeling inside
I'm not one of those, who can easily hide
I don't have much money, but boy if I did
I'd buy a big house where we both could live.
If I was a sculptor, but then again no,
Or a man who makes potions in a travelling show
I know it's not much, but it's the best I can do
My gift is my song and this one's for you.
And you can tell everybody, this is your song
It maybe quite simple but now that it's done,
I hope you don't mind, I hope you don't mind
That I put down in words
How wonderful life is while you're in the world.
I sat on the roof and kicked off the moss
Well a few of the verses, well they've got me quite cross
But the sun's been quite kind while I wrote this song,
It's for people like you, that keep it turned on.
So excuse me forgetting, but these things I do
You see I've forgotten, if they're green or they're blue
Anyway, the thing is, what I really mean
Yours are the sweetest eyes I've ever seen.
And you can tell everybody, this is your song
It maybe quite simple but now that it's done,
I hope you don't mind, I hope you don't mind
That I put down in words
How wonderful life is while you're in the world.
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[Sua canção]
É um tanto engraçado, este sentimento aqui dentro
Eu não sou um daqueles, que conseguem facilmente esconder
Eu não tenho muito dinheiro, mas cara, se eu tivesse
Eu compraria uma grande casa onde poderíamos morar.
Se eu fosse um escultor, mas também não sou,
Ou um mago que pudesse fazer poções
Eu sei que isso não é muito, mas é o melhor que posso fazer
Meu presente é minha música, e esta é pra você.
E você pode dizer para todos que esta é a sua canção
Ela pode ser bem simples mas agora está feita,
Espero que você não se importe, espero que não se importe
Que eu expresse em palavras
Quão maravilhosa a vida é, enquanto você está no mundo.
Eu me sento no telhado, limpo os velhos pensamentos
Alguns destes versos, deixam-me muito nervoso
Mas o sol tem sido agradável, enquanto escrevo esta canção
É por pessoas como você que ele continua a nascer.
Então perdoe meu esquecimento pois faço destas coisas
Não lembro se eles são verdes ou azuis
De qualquer forma, o que realmente importa
É que os seus são os olhos mais doces que eu já vi.
E você pode dizer para todos que esta é a sua canção
Ela pode ser bem simples mas agora está feita,
Espero que você não se importe, espero que não se importe
Que eu expresse em palavras
Quão maravilhosa a vida é, enquanto você está no mundo.
01/11/2009
VISÃO: nem sempre realmente enxergamos o que estamos olhando.
VISÃO
Fonte: Site = Todos os Sentidos
Os olhos chegam antes, percorrem o ambiente, abrindo caminhos para os outros sentidos. Por meio deles, temos a percepção da luz, que dá vida a cores e formas, revelando sombras, contrastes, nuances.
O fascínio pelas imagens desenvolveu instrumentos que reproduzem o mecanismo da visão, como máquinas fotográficas, microscópios e telescópios, fundamentais para entender melhor o universo.
Embora a visão seja o mais ativo dos sentidos, nem sempre realmente enxergamos o que estamos olhando.
Para que isso aconteça, é preciso contemplar, simplesmente parar e observar cada detalhe, seja de um rosto, de uma paisagem, seja de um objeto.
Você pode começar por este site, ou qualquer outro. Tente observá-lo na totalidade e relacionar o maior número de informações visuais...
Fonte: Site = Todos os Sentidos
26/10/2009
Para você que trabalha muito, dê uma olhadinha aqui!!!
COMO ALIVIAR O STRESS
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
Uma pergunta que não é pedida bastantes por povos sob o stress é como aliviar o stress. Infelizmente, os povos que estão sob o stress tendem a fazer exame simplesmente d enquanto um coisa natural e aceitam simplesmente sua existência como se era alguma sorte da ocorrência natural, ou mesmo um boon! Assim, os povos que estão sentindo os efeitos do stress não fazem exame realmente do momento de observar que estão sob o stress e necessitam o relevo. E quando os povos estão sob o stress, a primeira parte de tackling o problema de como aliviar o stress está realizando realmente que há o stress que necessita ser aliviado.
Você é tido concentrar do problema? Você está esforçando-se com um projeto que não pareça ir em qualquer lugar? Você está tratando dos povos que simplesmente não escutarão o sentido? Você é frustrado com a maneira que as coisas estão indo? Felicitações, você tem o stress. A aprovação, esta não é realmente algo ser felicitado sobre, mas é importante compreender este fato. Apesar de tudo, o começo "como aliviar do problema do stress" começa com reconhecer os sinais de advertência. Então, uma vez que os sinais de advertência são vistos, healing pode começar.
A primeira coisa a fazer quando você quer saber aliviar o stress é aprender como a ande afastado. Aquela é direita, levanta-se, vai-se em algum lugar mais, e esfria-se apenas fora. É frequentemente vital bater essa tecla da restauração e fazer exame de algumas respirações profundas away da ação. O trabalho será ainda lá quando você começa para trás, mas estar lá além de seu ponto quebrando não o começará feito. Um overabundance das coisas a fazer não será ajudado por uma mente clouded, assim que dê a sua mente uma ruptura. Então, uma vez que sua cabeça está desobstruída outra vez, você pode dirigir para trás e bang para fora dos projetos com o mais grande da facilidade. Ou ao menos mais facilidade do que quando você se estava sentando na frente de uma pilha do trabalho e querendo saber como você começaria através dela toda.
Aprovação, assim que você necessita uma ruptura, você tem andou afastado, mas você é ainda assim que forçada que você está pronto para estalar. Infelizmente, a lição precedente em como aliviar o stress não trabalhou e você necessita algo mais poderoso. Bem, você necessita retirar um método melhor. Isto significa que você necessita concentrar simplesmente em nada.
Quando o stress é maneira demasiado por um período simples de andar afastado, você necessita praticar um exercício no meditation. Isto significa sentar-se para baixo, fechar seus olhos, e pensar sobre absolutamente nada. Infelizmente, é muito difícil pensar sobre nada, assim que você deve pensar sobre seu respirar. Faça exame de uma respiração profunda dentro e sinta o ar mover-se através de suas narinas, abaixo seu windpipe, e em seus pulmões. Então empurre que respiração para fora e sinta-a mover toda a maneira acima de seu diafragma, acima em seus pulmões através de seu windpipe e fora de suas narinas. Sinta que cada movimento do ar e da observação como sente como ela retira. Imagine sua tensão fluir para fora com o ar, evaporando no espaço infinito da atmosfera, diluindo-se em uma diluição completa do oxigênio. Pense sobre nada mas respirando e observe cada momento da experiência. Então, depois que aproximadamente 3 ou 4 respirações -- ou tanto como como ela faz exame -- abrem seus olhos. Você deve sentir como refrescado como se você fêz exame apenas de uma sesta rápida, refrescando. Se você não repetir o exercício até que sua mente esteja desobstruída e você pode concentrar outra vez em seu trabalho.
Estas atividades são muito eficazes por um período de tempo curto, mas você necessitará também um método para aliviar o stress a longo prazo. Apesar de tudo, taxing para observar que você está sob o stress e faz exame da vontade muita para fazer esse pulo e para empurrar afastado todos aqueles sentimentos. Assim, você necessita uma maneira aliviar o stress no prazo.
No prazo, o mais melhor método a escolher, quando você quer saber aliviar o stress, deve fazer o que você o diz sempre está indo fazer: coma para a direita, exercite, e comece bastante sono na noite. Sim, nós toda a palavra que nós a faremos, mas nenhuns de nós cada seguimos realmente completamente. Mas, se você comer para a direita, você sentirá melhor durante o dia, se você exercitar, você sentirá melhor durante o dia e dormirá mais melhor na noite, e se você dormir bastante, você ausente realmente desobstruído todo esse fogginess que pode conduzir para forçar. Faça assim seu corpo e sua mente que um favor tomando cuidado daquelas coisas pequenas que você se mantem lhe dizer você mesmo fará amanhã. Apesar de tudo, era hoje yesterday's amanhã.
Quando você quer saber aliviar o stress, você deve começar com alguns métodos simples enquanto você constrói lentamente acima de seu poder da vontade tackle o trabalho maior de exercitar, comendo para a direita, e começar o sono que você necessita. Fazendo todas estas coisas, sua mente será cancelou acima, você sentirá melhor durante o dia, você dormirá mais melhor na noite, e você não terá que preocupar-se quase tanto quanto sobre o stress. Apesar de tudo, uma vez que você está aliviando o stress rotineiramente, você não terá que preocupar-se sobre como aliviar o stress.
Sobre o autor:
LowerYourStress.com: para tudo a fazer com stress. Comece um ebook livre ajudar com seus níveis do stress: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
Uma pergunta que não é pedida bastantes por povos sob o stress é como aliviar o stress. Infelizmente, os povos que estão sob o stress tendem a fazer exame simplesmente d enquanto um coisa natural e aceitam simplesmente sua existência como se era alguma sorte da ocorrência natural, ou mesmo um boon! Assim, os povos que estão sentindo os efeitos do stress não fazem exame realmente do momento de observar que estão sob o stress e necessitam o relevo. E quando os povos estão sob o stress, a primeira parte de tackling o problema de como aliviar o stress está realizando realmente que há o stress que necessita ser aliviado.
Você é tido concentrar do problema? Você está esforçando-se com um projeto que não pareça ir em qualquer lugar? Você está tratando dos povos que simplesmente não escutarão o sentido? Você é frustrado com a maneira que as coisas estão indo? Felicitações, você tem o stress. A aprovação, esta não é realmente algo ser felicitado sobre, mas é importante compreender este fato. Apesar de tudo, o começo "como aliviar do problema do stress" começa com reconhecer os sinais de advertência. Então, uma vez que os sinais de advertência são vistos, healing pode começar.
A primeira coisa a fazer quando você quer saber aliviar o stress é aprender como a ande afastado. Aquela é direita, levanta-se, vai-se em algum lugar mais, e esfria-se apenas fora. É frequentemente vital bater essa tecla da restauração e fazer exame de algumas respirações profundas away da ação. O trabalho será ainda lá quando você começa para trás, mas estar lá além de seu ponto quebrando não o começará feito. Um overabundance das coisas a fazer não será ajudado por uma mente clouded, assim que dê a sua mente uma ruptura. Então, uma vez que sua cabeça está desobstruída outra vez, você pode dirigir para trás e bang para fora dos projetos com o mais grande da facilidade. Ou ao menos mais facilidade do que quando você se estava sentando na frente de uma pilha do trabalho e querendo saber como você começaria através dela toda.
Aprovação, assim que você necessita uma ruptura, você tem andou afastado, mas você é ainda assim que forçada que você está pronto para estalar. Infelizmente, a lição precedente em como aliviar o stress não trabalhou e você necessita algo mais poderoso. Bem, você necessita retirar um método melhor. Isto significa que você necessita concentrar simplesmente em nada.
Quando o stress é maneira demasiado por um período simples de andar afastado, você necessita praticar um exercício no meditation. Isto significa sentar-se para baixo, fechar seus olhos, e pensar sobre absolutamente nada. Infelizmente, é muito difícil pensar sobre nada, assim que você deve pensar sobre seu respirar. Faça exame de uma respiração profunda dentro e sinta o ar mover-se através de suas narinas, abaixo seu windpipe, e em seus pulmões. Então empurre que respiração para fora e sinta-a mover toda a maneira acima de seu diafragma, acima em seus pulmões através de seu windpipe e fora de suas narinas. Sinta que cada movimento do ar e da observação como sente como ela retira. Imagine sua tensão fluir para fora com o ar, evaporando no espaço infinito da atmosfera, diluindo-se em uma diluição completa do oxigênio. Pense sobre nada mas respirando e observe cada momento da experiência. Então, depois que aproximadamente 3 ou 4 respirações -- ou tanto como como ela faz exame -- abrem seus olhos. Você deve sentir como refrescado como se você fêz exame apenas de uma sesta rápida, refrescando. Se você não repetir o exercício até que sua mente esteja desobstruída e você pode concentrar outra vez em seu trabalho.
Estas atividades são muito eficazes por um período de tempo curto, mas você necessitará também um método para aliviar o stress a longo prazo. Apesar de tudo, taxing para observar que você está sob o stress e faz exame da vontade muita para fazer esse pulo e para empurrar afastado todos aqueles sentimentos. Assim, você necessita uma maneira aliviar o stress no prazo.
No prazo, o mais melhor método a escolher, quando você quer saber aliviar o stress, deve fazer o que você o diz sempre está indo fazer: coma para a direita, exercite, e comece bastante sono na noite. Sim, nós toda a palavra que nós a faremos, mas nenhuns de nós cada seguimos realmente completamente. Mas, se você comer para a direita, você sentirá melhor durante o dia, se você exercitar, você sentirá melhor durante o dia e dormirá mais melhor na noite, e se você dormir bastante, você ausente realmente desobstruído todo esse fogginess que pode conduzir para forçar. Faça assim seu corpo e sua mente que um favor tomando cuidado daquelas coisas pequenas que você se mantem lhe dizer você mesmo fará amanhã. Apesar de tudo, era hoje yesterday's amanhã.
Quando você quer saber aliviar o stress, você deve começar com alguns métodos simples enquanto você constrói lentamente acima de seu poder da vontade tackle o trabalho maior de exercitar, comendo para a direita, e começar o sono que você necessita. Fazendo todas estas coisas, sua mente será cancelou acima, você sentirá melhor durante o dia, você dormirá mais melhor na noite, e você não terá que preocupar-se quase tanto quanto sobre o stress. Apesar de tudo, uma vez que você está aliviando o stress rotineiramente, você não terá que preocupar-se sobre como aliviar o stress.
Sobre o autor:
LowerYourStress.com: para tudo a fazer com stress. Comece um ebook livre ajudar com seus níveis do stress: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
22/10/2009
Saudades...
Saudades, Evandro...Que os Deuses iluminem a sua caminhada!
Um grande abraço de quem te admira:
Simonninha.
19/10/2009
Coordenador do AfroReggae morre em assalto
Carteira e objetos de valor foram levados e arma foi abandonada ao lado da vítima
Rio - O coordenador social do Grupo Cultural AfroReggae, Evandro João da Silva, de 42 anos, foi assassinado no início da madrugada de ontem, quando passava na esquina das ruas do Ouvidor e do Carmo, no Centro do Rio.
Ele levou um tiro na altura do umbigo, que teria perfurado as artérias femoral e ilíaca, segundo revelou o irmão de criação da vítima, o biomédico Elson Passos Senna. A provável arma do crime, um revólver calibre 38, que estava com quatro cápsulas deflagradas e uma intacta, foi localizada perto do corpo por policiais do 13º BPM (Praça Tiradentes). “É uma ironia. Ele trabalhava justamente para tirar as pessoas da vida do crime e morre dessa forma”, disse o coordenador do AfroReggae, José Júnior
Elson Senna estava com Evandro, que saiu do carro para urinar e acabou sendo abordado pelos criminosos. Ele acredita que os gritos de socorro do coordenador teriam assustado os bandidos, que atiraram contra a vítima e fugiram. O titular da 1ª DP (Rua da Relação), delegado José Luiz Silva Duarte, investiga a hipótese de latrocínio.
Envolvido com a ONG há mais de 10 anos, Evandro era formado em Pedagogia e morava sozinho na Rua do Riachuelo, no Centro. Sua tia, Perpétua da Silva, 71, que o criou na Favela de Lucas desde os 5 anos, quando o coordenador do AfroReggae ficou órfão, disse que o sobrinho era uma pessoa que só cultivava a paz. “Ele não se aborrecia com nada. Me pedia sempre para orar por ele quando eu ia aos meus cultos”, lembrou.
O Grupo AfroReggae é uma ONG carioca que atua como banda musical e, desde 1993, tem o objetivo de valorizar a cultura negra com atividades para jovens carentes. O grupo está presente nas comunidades Vigário Geral, Cantagalo, Parada de Lucas e Complexo do Alemão. Além disso, tem mais de 65 projeto e faz trabalhos no Brasil e no exterior. O corpo de Evandro foi enterrado no fim da tarde de ontem no Cemitério do Caju.
*************************************
SINCERAMENTE, QUANDO EU VI A NOTÍCIA EU NÃO ACREDITEI!
O que eu, Simonninha, penso sobre isto:
"Foi um absurdo o que houve... Uma negligência total por parte dos policiais, uma falta de amor à vida e ao próximo por parte dos bandidos, uma falta de cuidado total por parte do Estado; pois o que ocorreu com ele, poderia ter sido com um parente meu, um filho seu... É! Você mesmo que está lendo o blog agora!
Eu tive a brilhante oportunidade de conhecê-lo! Todos os que tiveram a oportunidade de ter tido contato com ele, puderam estar próximos de um homem LINDO, inteligente, iluminado, e com uma energia muito boa! Com um coração maravilhoso capaz de amar ao próximo. / Ele utilizou grande parte do seu tempo dedicando-se às pessoas que realmente precisam de ajuda.
Evandro, que os Deuses te abençoem!
Com certeza o seu trabalho e o seu exemplo ficará na vida de todos e será repassado para as futuras gerações!
Muita Paz...
Paz a você que está lendo aqui também!"
03/09/2009
A vida me ensinou...
A vida me ensinou...
A dizer adeus às pessoas que amo, sem tirá-las do meu coração;
Sorrir às pessoas que não gostam de mim,
Para mostrá-las que sou diferente do que elas pensam;
Fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade,
para que eu possa acreditar que tudo vai mudar;
Calar-me para ouvir; aprender com meus erros.
Afinal eu posso ser sempre melhor.
A lutar contra as injustiças; sorrir quando o que mais desejo é gritar
todas as minhas dores para o mundo.
A ser forte quando os que amo estão com problemas;
Ser carinhoso com todos que precisam do meu carinho;
Ouvir a todos que só precisam desabafar;
Amar aos que me machucam ou querem fazer de mim depósito
de suas frustrações e desafetos;
Perdoar incondicionalmente,pois já precisei desse perdão;
Amar incondicionalmente,pois também preciso desse amor;
A alegrar a quem precisa;
A pedir perdão;
A sonhar acordado;
A acordar para a realidade(sempre que fosse necessário);
A aproveitar cada instante de felicidade;
A chorar de saudade sem vergonha de demonstrar;
Me ensinou a ter olhos para "ver e ouvir estrelas",
embora nem sempre consiga entendê-las;
A ver o encanto do pôr-do-sol;
A sentir a dor do adeus e do que se acaba, sempre lutando
para preservar tudo o que é importante para a felicidade do meu ser;
A abrir minhas janelas para o amor;
A não temer o futuro;
Me ensinou e está me ensinando a aproveitar o presente,
como um presente que da vida recebi, e usá-lo como um diamante
que eu mesmo tenha que lapidar,lhe dando forma da maneira que eu escolher.
Charles Chaplin
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Beijinhos à todas!!!!
02/09/2009
Atestado de óbito diz que Michael Jackson foi assassinado
Segundo o site “TMZ”, as autoridades atualizaram o atestado de óbito de Michael Jackson depois que um documento do IML afirmou que a causa da morte como intoxicação por Propofol.
Agora, o atestado diz que o cantor morreu por homicídio, causado por “injeção administrada por outra pessoa” e consequente intoxicação por Propofol.
No dia 28 de agosto, o IML de Los Angeles divulgou um documento oficial em que afirma que Michael Jackson foi vítima de homicídio. A causa da morte seria intoxicação aguda por Propofol e medicamentos da classe dos ansiolíticos.
****************************************
O que eu, Simonninha acho dessa notícia:
UM ABSURDO! FALTA DE RESPONSABILIDADE COM A VIDA DE UM SER HUMANO!
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"Michael, sentimos muito a sua falta! Que Deus te ilumine"
02/08/2009
02 de Agosto de 2009
"QUERO SER FELIZ AGORA !"
:: Por: Elisabeth Cavalcante ::
Esta é uma afirmação essencial para quem não está disposto a esperar a próxima encarnação ou a vida em outra dimensão para alcançar a felicidade.
Muitas pessoas, por incrível que pareça, não acreditam que viemos aqui para sermos felizes. Elas estão totalmente convencidas de que somos pecadores e temos de suportar o sofrimento com resignação, e aceitá-lo tranquilamente como única possibilidade desta vida.
É inegável que provas e dificuldades fazem parte de nossa trajetória, afinal, fazer o caminho de volta à nossa origem divina não é fácil. Exige disciplina e, acima de tudo, muita vontade.
Porém, o que deve nos motivar nessa viagem é a convicção absoluta de que mesmo que ainda não estejamos iluminados, podemos ter a felicidade possível agora. Enquanto não estivermos plenamente convencidos de que ela pode ser alcançada, continuaremos criando desculpas e justificativas para nossa falta de coragem.
Ir ao encontro da felicidade exige, às vezes, atitudes ousadas, que vão contra muitas regras vigentes na sociedade. O julgamento é inevitável e, para enfrentá-lo, é preciso um amor próprio inabalável e a convicção de que somos merecedores do melhor que a vida tem a oferecer.
Contentar-se com um destino medíocre e abrir mão daquilo que sua alma deseja realizar pode não só afastar qualquer possibilidade de felicidade, como criar um estado de desequilíbrio tão intenso que as doenças físicas serão uma consequência inevitável.
Poucos são os que se dispõem a abrir mão de uma vida confortável e segura, para entrar no perigoso caminho da autodescoberta, aceitando ser fiéis acima de tudo à sua própria verdade.
Mas os que ousaram pagar o preço e se dispuseram a ir além, apesar do medo e das noites escuras que tiveram de atravessar, certamente têm hoje a certeza de que valeu a pena.
Como dizem os Mestres, não há como chegar ao amanhecer e encontrar a luz do sol, sem atravessar a escuridão. Cada um de nós sabe exatamente do que precisa para ser feliz. Mas se a escolha não for feita conscientemente, acabaremos retrocedendo por medo do julgamento e da rejeição do mundo.
"... Faça o que sua natureza quer fazer, o que suas qualidades intrínsecas anseiam por fazer. Não dê ouvidos às escrituras. Ouça seu próprio coração; essa é a única escritura que prescrevo. Ouça com muita atenção, com muita consciência, e nunca estará errado. Ouvindo seu coração, você nunca ficará dividido. Ao escutar o seu coração, começará a tomar a direção correta, sem jamais pensar no que está certo ou errado.
Siga-o de qualquer maneira e vá aonde quer que o leve. Ele às vezes o colocará diante de perigos - mas lembre-se de que, nesses casos, alguns perigos são necessários para seu amadurecimento.
Outras vezes, o coração o levará a se extraviar - lembre-se, mais uma vez, que esses extravios fazem parte do crescimento. Muitas vezes você cairá. Coloque-se de pé novamente, pois é assim que se fortalece - caindo e levantando-se outra vez. É assim que você se torna uma pessoa integrada.
Nunca siga regras impostas.... Não seja um imitador, seja sempre original. Não se torne uma cópia. A vida é uma dança se você for original - é esse o seu destino.
...A vida passa depressa demais - é dinâmica, não é estática. Não é uma poça estagnada... nunca é a mesma em dois momentos consecutivos.
...Eu lhe ensino uma lei intrínseca da vida: obedeça a seu próprio eu, seja uma luz para si mesmo... O único jeito de ficar em contato com a vida, de não ficar para trás é ter um coração destituído de culpa, um coração inocente.
Osho - " Corpo e Mente em equilíbrio".
Dica importante, amores...
Água e envelhecimento
Autoria: Dr. Arnaldo Lichtenstein, clínico-geral
SERVIÇO DE UTILIDADE PÚBLICA
Sempre que dou aula de Clínica Médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta: "Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental?" Alguns arriscam: "Tumor na cabeça:". Eu digo: "Não".Outros apostam: "Mal de Alzheimer". Respondo, novamente: "Não". A cada negativa a turma espanta-se. E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns: diabetes descontrolado; infecção urinária; a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos ficaram em casa. Parece brincadeira, mas não é.
Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede,deixam de tomar líquidos. Quando falta gente em casa para lembrá-los,desidrata m se com rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial,aumento dos batimentos cardíacos ("batedeira" ), angina (dor no peito), coma e até morte. Insisto: não é brincadeira. Ao nascermos, 90% do nosso corpo é constituído de água. Na adolescência, isso cai para 70%. Na fase adulta, para 60%. Na terceira idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Portanto, de saída, os idosos têm menor reserva hídrica. Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água,pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem. Explico: nós temos sensores de água em várias partes do organismo. São eles que verificam a adequação do nível.
Quando ele cai, aciona-se automaticamente um "alarme". Pouca água significa menor quantidade de sangue, de oxigênio e de sais minerais em nossas artérias e veias. Por isso, o corpo "pede" água. A informação é passada ao cérebro, a gente sente sede e sai em busca de líquidos. Nos idosos, porém, esses mecanismos são menos eficientes. A detecção de falta de água corporal e a percepção da sede ficam prejudicadas. Alguns, ainda, devido a certas doenças, como a dolorosa artrose, evitam movimentar-se até para ir tomar água.
Conclusão: Idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Além disso, para a desidratação ser grave, eles não precisam de grandes perdas, como diarréias, vômitos ou exposição intensa ao sol.Basta o dia estar quente - e o verão já está aí - ou a umidade do ar baixar muito - como tem sido comum nos últimos meses. Nessas situações, perde-se mais água pela respiração e pelo suor. Se não houver reposição adequada, é desidratação na certa. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.
Por isso, aqui vão dois alertas. O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Bebam toda vez que houver uma oportunidade. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite, sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso! Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente líquidos aos idosos.Lembrem- lhes de que isso é vital. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços, fora do ar, atenção. É quase certo que esses sintomas sejam decorrentes de desidratação. Líquido neles e rápido para um serviço médico.
Arnaldo Lichtenstein (46)
Médico, é clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).
----- ooooo -----
Beba água com estômago vazio
Hoje é muito popular no Japão beber água imediatamente após levantar, na parte da manhã. Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores.
Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.
Para idosos com doenças graves e doenças em tratamento médico, a água tem sido muito bem sucedida. Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:
Dores de cabeça, corpo ferido, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite,
asma, tuberculose, meningite, aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarréia, diabetes, hemorróidas,
todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.
Método de tratamento:
1. Na parte da manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 x 160ml copos de água.
2. Lavar e limpar a boca, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. Após os 15 minutos do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de
água e aumentar gradualmente a quantidade para 4 copos por dia.
6. O método de tratamento cura doenças e outros podem desfrutar de uma vida mais saudável.
A lista que se segue apresenta o número de dias que requer tratamento para curar/controle/reduzir as principais
doenças:
1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. TB - 90 dias?
7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento para apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.
Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente. É melhor, se continuarmos com o tratamento, porque este procedimento funciona como uma rotina de nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.
Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria. Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água potável para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar...
Para quem gosta de beber água fria, esta seção aplica-se a eles.
É bom beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição, porém, a água fria ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto danificada o intestino. Muito em breve, isso vai se transformar em
gordura e pode nos levar ao câncer. É melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição.
Nota muito grave - perigoso para o coração:
As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão ser uma dor no braço esquerdo. Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode nunca ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco. Náuseas e sudorese intensa são sintomas muito comuns. 60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem é não conseguem despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo. Sejamos cuidadosos e estamos vigilantes. Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência..
Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, enviá-la a pelo menos uma das pessoas que conhece, pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar uma vida.
Namaste,
laurus nobilis.
30/07/2009
Aprenda a lidar com o estresse
Qui, 30 Jul, 02h06
Fonte: Yahoo!
Por Vera Fiori
São Paulo, 30 (AE) - Explosões de raiva por qualquer motivo, insônia, enxaqueca, depressão, taquicardia, dor de estômago. O estresse manifesta-se de várias maneiras. Os sintomas, segundo a psicóloga Marilda Lipp, fundadora do Centro Psicológico de Controle do Stress e autora de 17 livros a respeito, como o recém-lançado "Sentimentos que Causam Stress - Como Lidar com Eles" (Editora Papirus), podem ser divididos em três categorias: físicos (náuseas, formigamento, enxaqueca, artrite, doenças cardiovasculares, diarreia, taquicardia, ranger de dentes, queda de cabelo, manchas de pele, entre outros); cognitivos (déficits de concentração e atenção, prejuízo de memória) e emocionais (medo, ansiedade e baixa estima).
De acordo com a psicóloga, antigamente o estresse era confundido com um chilique ou um ataque de nervos. Hoje, diz ela, os médicos já estão aptos a reconhecer os sintomas e até a população sabe identificar o problema. "Perguntamos a 350 pessoas se sentiam que estavam estressadas e em que nível, numa escala de 1 a 5. Ficamos surpresos de verificar que a grande maioria conseguia se autodiagnosticar. Tivemos uma concordância de cerca de 80% entre a autopercepção e o diagnóstico dado por especialistas".
Com relação às profissões, estariam mais propensos ao estresse os policiais, juízes e pilotos de avião, afirma Marilda. E quem é mais estressado, o homem ou a mulher? Segundo ela, o estresse chega a ser duas vezes mais frequente no sexo feminino, independentemente das camadas sociais e faixas etárias.
"Há várias razões para isso, uma delas pode ter raiz na maneira como a sociedade trata a mulher desde criança, sempre disponível para atender às demandas de terceiros", explica. "Outra possibilidade seria a sobrecarga de trabalho. Ainda, surge como hipótese a forma como ela lida com os fatores de estresse. O homem, em geral, é "mais objetivo", parte logo para a resolução do problema. A mulher, muitas vezes, sofre e rumina os problemas, vivendo-os inúmeras vezes".
Como prevenção, o importante é saber utilizar, quando necessário, estratégias de enfrentamento, que podem ser aprendidas em qualquer momento da vida. Uma maneira eficaz, recomenda a psicóloga, é adotar hábitos de vida adequados - como a prática de esportes, passatempos, leitura, o autocuidado - e, acima de tudo, cultivar bons pensamentos. "Quando algo inevitável ocorrer em sua vida, tente dar a interpretação mais otimista possível. Não se recrimine por erros cometidos, nem fique agoniada com expectativas de que tudo vai dar errado. Mantenha sempre uma visão positiva e realista da vida, dos outros e de si própria. Esperar demais de qualquer um é, inevitavelmente, se expor a uma grande dose de decepção e estresse."
Em pequenas doses, o estresse melhora o desempenho e aumenta a produtividade. Porém, quando persiste e torna-se crônico, pode ter efeitos devastadores para a saúde e o bem-estar. Segundo o neurologista Rodrigo Schultz, professor de neurologia da Universidade Santo Amaro (Unisa), em São Paulo, o estresse é sempre associado a coisas ruins, mas, na verdade, torna-se positivo ou negativo de acordo com a percepção de cada um. "Viver sob pressão é regra da vida moderna, e isso se aplica a crianças, jovens e adultos, principalmente na faixa dos 25 aos 40", diz ele, apontando algumas das preocupações frequentes hoje, como estudo, trabalho, dinheiro, saúde.
O gatilho do estresse é acionado quando a pessoa se defronta com uma situação de ameaça, seja ela objetiva ou subjetiva. "As glândulas suprarrenais são, então, encarregadas de fabricar os hormônios relacionados ao estresse: adrenalina, noradrenalina e cortisol." Com isso, pode ocorrer falta de ar, tensão muscular, taquicardia e aumento da pressão arterial e das taxas de colesterol.
Fazer algum tipo de atividade física ajuda, mas, segundo o médico, é preciso organizar as atividades, executando-as por ordem de urgência. "Não adianta começar alguma tarefa, deixá-la pela metade, começar outra e assim por diante. Daí o ditado: tudo a seu tempo. Também é fundamental se dedicar a um hobby ou passatempo", comenta.
O estresse não causa doenças, mas sim propicia o seu desenvolvimento, porque enfraquece o organismo e reduz a resistência. No topo da lista, estão as doenças cardiovasculares, como AVC (acidente vascular cerebral), enfarte do miocárdio, crise de hipertensão. "Também facilita o surgimento de resfriados, infecções e tumores." Podem ocorrer casos de depressão, pânico, medo de sentir medo (quando a pessoa sofre só de pensar que pode passar por um assalto, por exemplo) e transtorno de estresse pós-traumático.
Quanto ao tratamento, informa o médico, varia caso a caso e de acordo com os níveis do estresse. A medicação é indicada em situações críticas ou agudas, quando entram os antidepressivos, que propiciam solução imediata. "Mas vale lembrar que a vida nos submete a pressões cada vez maiores e não se pode tomar remédios a vida toda. É preciso aprender a lidar com as tensões."
Cientistas dos Estados Unidos afirmam que ouvir música pode ajudar no tratamento de pessoas que sofrem com estresse associado a doenças coronárias. Sendo assim, a música teria o poder de diminuir a pressão arterial, o ritmo cardíaco e os níveis de ansiedade nesses pacientes. A coordenadora do Curso de Musicoterapia da FMU (Faculdades Metropolitanas Unidas), Maristela Smith - formada em Musicoterapia pelo Centro Universitário do Conservatório Brasileiro de Música e com mestrado em Psicologia pela Universidade São Marcos -, endossa os benefícios da música para a saúde física e mental. "É utilizada para aumentar, manter ou restaurar um estado de bem-estar. Os especialistas veem vários benefícios, como melhora da coordenação motora, redução da ansiedade, do sentimento de solidão e da depressão, reforço no sistema imunológico e estímulo ao convívio social", explica.
Que tipo acalma? Se você pensou exclusivamente em música clássica, errou. Segundo Maristela, não há um receituário. Cada pessoa traz na sua bagagem de vida um repertório musical e afetivo próprios. "Pegue um caderno e faça uma lista, anotando por ordem de importância músicas que marcaram sua vida, quando tinha 5 anos, 15 anos, o primeiro beijo ou quando se casou, e faça um CD. Leve na bolsa, ouça no trânsito ou mesmo faça uma pausa no escritório. Bastam dez minutos por dia para restabelecer a calma."
Algumas dicas ajudam a potencializar os efeitos da música. "Existe uma grande diferença entre ouvir e escutar. É fundamental escolher um ambiente calmo, sem interferências de ruídos, de forma que se processe os sons mentalmente", recomenda.
Segundo Tereza Mello, da ONG Brahma Kumaris, a meditação raja ioga consiste na criação de pensamentos construtivos e elevados, de natureza espiritual, visando a estabelecer um estado mental de harmonia e tranquilidade interna. "Fisicamente, nos sentimos mais dinâmicos e leves e, mentalmente, a clareza aumenta."
Ter um ambiente propício para se concentrar ajuda bastante, mas não é pré-requisito, uma vez que o mais importante é manter uma atitude positiva. Quanto ao tempo dedicado à meditação, depende do que o praticante quer alcançar. "Para os iniciantes, é aconselhável dez minutos por dia. Depois esse tempo vai aumentando gradualmente."
Atenção à respiração: "Na medida em que a velocidade dos pensamentos é reduzida, podemos eliminar as inutilidades internas e, com isso, naturalmente, a respiração torna-se mais lenta." Para quem quiser saber mais a respeito, a ONG (www.bkwsu.org/brasil) oferece cursos mensais de meditação.
De acordo com a psicóloga Maria Aparecida das Neves, educadora especializada em terapia complementar e à frente da DisqFloral & Aromaterapia, os óleos essenciais são os antioxidantes poderosos da natureza: varrem os radicais livres do organismo, ajudando a manter o estado de bem-estar. "São grandes aliados femininos, pois ajudam a limpar os sentimentos negativos e emoções bloqueadas, eliminando a raiz que gera doenças ou condições para que elas se manifestem."
Com anos de experiência em florais de Bach, a terapeuta sugere a complementação do relaxamento aromaterápico com música instrumental. "Acabamos de lançar um CD com 38 músicas compostas e executadas pelos músicos Adriano Grinberg e Edu Gomes, feitas sob medida para cada uma das essências catalogadas pelo médico inglês Edward Bach."
Quando se pensa em aromaterapia, um item muito importante é checar a procedência dos óleos, uma vez que sua absorção (por via respiratória e pela pele) é quase que imediata, diz a terapeuta. Nem todas as pessoas têm informações de como utilizá-los no dia a dia: "Para definir que óleo escolher, primeiro é preciso fazer uma autoavaliação. Se a ideia é relaxar, o mais conhecido é o de lavanda. Mas também podem ser usados os de camomila romana ou bergamota."
É possível beneficiar-se dos óleos essenciais por meio de inalação a vapor, vaporização no ambiente, escalda-pés, banho aromático (na banheira) e automassagem localizada. O óleo essencial deve sempre ser misturado ao óleo vegetal de base. A diluição indicada é de 1 ml de óleo essencial para 50 ml de óleo de base. O ideal é usar os óleos pela manhã ou à noite, descansada.
O marroquino Amal Hanafi escolheu o Brasil para divulgar as atividades da AYASPA, empresa especializada no gerenciamento de spas de luxo. Segundo ele, a indústria do bem-estar movimenta hoje mais de US$ 1 trilhão por ano, impulsionada pelo estilo de vida cada vez mais estressante e por perspectivas mundiais de longevidade. Hanafi quer apresentar aos brasileiros um novo conceito, em voga entre os europeus: "Com origem no Marrocos, o hammam é um ritual ancestral de limpeza e purificação do corpo e da alma. A palavra vem de 'hamma' (esquentar, em árabe) e oferece um relaxamento com aromaterapia, esfoliação, máscara e massagem drenante." Os cariocas serão os primeiros a desfrutar do relax de luxo.
Fonte: Yahoo!
Por Vera Fiori
São Paulo, 30 (AE) - Explosões de raiva por qualquer motivo, insônia, enxaqueca, depressão, taquicardia, dor de estômago. O estresse manifesta-se de várias maneiras. Os sintomas, segundo a psicóloga Marilda Lipp, fundadora do Centro Psicológico de Controle do Stress e autora de 17 livros a respeito, como o recém-lançado "Sentimentos que Causam Stress - Como Lidar com Eles" (Editora Papirus), podem ser divididos em três categorias: físicos (náuseas, formigamento, enxaqueca, artrite, doenças cardiovasculares, diarreia, taquicardia, ranger de dentes, queda de cabelo, manchas de pele, entre outros); cognitivos (déficits de concentração e atenção, prejuízo de memória) e emocionais (medo, ansiedade e baixa estima).
De acordo com a psicóloga, antigamente o estresse era confundido com um chilique ou um ataque de nervos. Hoje, diz ela, os médicos já estão aptos a reconhecer os sintomas e até a população sabe identificar o problema. "Perguntamos a 350 pessoas se sentiam que estavam estressadas e em que nível, numa escala de 1 a 5. Ficamos surpresos de verificar que a grande maioria conseguia se autodiagnosticar. Tivemos uma concordância de cerca de 80% entre a autopercepção e o diagnóstico dado por especialistas".
Com relação às profissões, estariam mais propensos ao estresse os policiais, juízes e pilotos de avião, afirma Marilda. E quem é mais estressado, o homem ou a mulher? Segundo ela, o estresse chega a ser duas vezes mais frequente no sexo feminino, independentemente das camadas sociais e faixas etárias.
"Há várias razões para isso, uma delas pode ter raiz na maneira como a sociedade trata a mulher desde criança, sempre disponível para atender às demandas de terceiros", explica. "Outra possibilidade seria a sobrecarga de trabalho. Ainda, surge como hipótese a forma como ela lida com os fatores de estresse. O homem, em geral, é "mais objetivo", parte logo para a resolução do problema. A mulher, muitas vezes, sofre e rumina os problemas, vivendo-os inúmeras vezes".
Como prevenção, o importante é saber utilizar, quando necessário, estratégias de enfrentamento, que podem ser aprendidas em qualquer momento da vida. Uma maneira eficaz, recomenda a psicóloga, é adotar hábitos de vida adequados - como a prática de esportes, passatempos, leitura, o autocuidado - e, acima de tudo, cultivar bons pensamentos. "Quando algo inevitável ocorrer em sua vida, tente dar a interpretação mais otimista possível. Não se recrimine por erros cometidos, nem fique agoniada com expectativas de que tudo vai dar errado. Mantenha sempre uma visão positiva e realista da vida, dos outros e de si própria. Esperar demais de qualquer um é, inevitavelmente, se expor a uma grande dose de decepção e estresse."
Em pequenas doses, o estresse melhora o desempenho e aumenta a produtividade. Porém, quando persiste e torna-se crônico, pode ter efeitos devastadores para a saúde e o bem-estar. Segundo o neurologista Rodrigo Schultz, professor de neurologia da Universidade Santo Amaro (Unisa), em São Paulo, o estresse é sempre associado a coisas ruins, mas, na verdade, torna-se positivo ou negativo de acordo com a percepção de cada um. "Viver sob pressão é regra da vida moderna, e isso se aplica a crianças, jovens e adultos, principalmente na faixa dos 25 aos 40", diz ele, apontando algumas das preocupações frequentes hoje, como estudo, trabalho, dinheiro, saúde.
O gatilho do estresse é acionado quando a pessoa se defronta com uma situação de ameaça, seja ela objetiva ou subjetiva. "As glândulas suprarrenais são, então, encarregadas de fabricar os hormônios relacionados ao estresse: adrenalina, noradrenalina e cortisol." Com isso, pode ocorrer falta de ar, tensão muscular, taquicardia e aumento da pressão arterial e das taxas de colesterol.
Fazer algum tipo de atividade física ajuda, mas, segundo o médico, é preciso organizar as atividades, executando-as por ordem de urgência. "Não adianta começar alguma tarefa, deixá-la pela metade, começar outra e assim por diante. Daí o ditado: tudo a seu tempo. Também é fundamental se dedicar a um hobby ou passatempo", comenta.
O estresse não causa doenças, mas sim propicia o seu desenvolvimento, porque enfraquece o organismo e reduz a resistência. No topo da lista, estão as doenças cardiovasculares, como AVC (acidente vascular cerebral), enfarte do miocárdio, crise de hipertensão. "Também facilita o surgimento de resfriados, infecções e tumores." Podem ocorrer casos de depressão, pânico, medo de sentir medo (quando a pessoa sofre só de pensar que pode passar por um assalto, por exemplo) e transtorno de estresse pós-traumático.
Quanto ao tratamento, informa o médico, varia caso a caso e de acordo com os níveis do estresse. A medicação é indicada em situações críticas ou agudas, quando entram os antidepressivos, que propiciam solução imediata. "Mas vale lembrar que a vida nos submete a pressões cada vez maiores e não se pode tomar remédios a vida toda. É preciso aprender a lidar com as tensões."
Cientistas dos Estados Unidos afirmam que ouvir música pode ajudar no tratamento de pessoas que sofrem com estresse associado a doenças coronárias. Sendo assim, a música teria o poder de diminuir a pressão arterial, o ritmo cardíaco e os níveis de ansiedade nesses pacientes. A coordenadora do Curso de Musicoterapia da FMU (Faculdades Metropolitanas Unidas), Maristela Smith - formada em Musicoterapia pelo Centro Universitário do Conservatório Brasileiro de Música e com mestrado em Psicologia pela Universidade São Marcos -, endossa os benefícios da música para a saúde física e mental. "É utilizada para aumentar, manter ou restaurar um estado de bem-estar. Os especialistas veem vários benefícios, como melhora da coordenação motora, redução da ansiedade, do sentimento de solidão e da depressão, reforço no sistema imunológico e estímulo ao convívio social", explica.
Que tipo acalma? Se você pensou exclusivamente em música clássica, errou. Segundo Maristela, não há um receituário. Cada pessoa traz na sua bagagem de vida um repertório musical e afetivo próprios. "Pegue um caderno e faça uma lista, anotando por ordem de importância músicas que marcaram sua vida, quando tinha 5 anos, 15 anos, o primeiro beijo ou quando se casou, e faça um CD. Leve na bolsa, ouça no trânsito ou mesmo faça uma pausa no escritório. Bastam dez minutos por dia para restabelecer a calma."
Algumas dicas ajudam a potencializar os efeitos da música. "Existe uma grande diferença entre ouvir e escutar. É fundamental escolher um ambiente calmo, sem interferências de ruídos, de forma que se processe os sons mentalmente", recomenda.
Segundo Tereza Mello, da ONG Brahma Kumaris, a meditação raja ioga consiste na criação de pensamentos construtivos e elevados, de natureza espiritual, visando a estabelecer um estado mental de harmonia e tranquilidade interna. "Fisicamente, nos sentimos mais dinâmicos e leves e, mentalmente, a clareza aumenta."
Ter um ambiente propício para se concentrar ajuda bastante, mas não é pré-requisito, uma vez que o mais importante é manter uma atitude positiva. Quanto ao tempo dedicado à meditação, depende do que o praticante quer alcançar. "Para os iniciantes, é aconselhável dez minutos por dia. Depois esse tempo vai aumentando gradualmente."
Atenção à respiração: "Na medida em que a velocidade dos pensamentos é reduzida, podemos eliminar as inutilidades internas e, com isso, naturalmente, a respiração torna-se mais lenta." Para quem quiser saber mais a respeito, a ONG (www.bkwsu.org/brasil) oferece cursos mensais de meditação.
De acordo com a psicóloga Maria Aparecida das Neves, educadora especializada em terapia complementar e à frente da DisqFloral & Aromaterapia, os óleos essenciais são os antioxidantes poderosos da natureza: varrem os radicais livres do organismo, ajudando a manter o estado de bem-estar. "São grandes aliados femininos, pois ajudam a limpar os sentimentos negativos e emoções bloqueadas, eliminando a raiz que gera doenças ou condições para que elas se manifestem."
Com anos de experiência em florais de Bach, a terapeuta sugere a complementação do relaxamento aromaterápico com música instrumental. "Acabamos de lançar um CD com 38 músicas compostas e executadas pelos músicos Adriano Grinberg e Edu Gomes, feitas sob medida para cada uma das essências catalogadas pelo médico inglês Edward Bach."
Quando se pensa em aromaterapia, um item muito importante é checar a procedência dos óleos, uma vez que sua absorção (por via respiratória e pela pele) é quase que imediata, diz a terapeuta. Nem todas as pessoas têm informações de como utilizá-los no dia a dia: "Para definir que óleo escolher, primeiro é preciso fazer uma autoavaliação. Se a ideia é relaxar, o mais conhecido é o de lavanda. Mas também podem ser usados os de camomila romana ou bergamota."
É possível beneficiar-se dos óleos essenciais por meio de inalação a vapor, vaporização no ambiente, escalda-pés, banho aromático (na banheira) e automassagem localizada. O óleo essencial deve sempre ser misturado ao óleo vegetal de base. A diluição indicada é de 1 ml de óleo essencial para 50 ml de óleo de base. O ideal é usar os óleos pela manhã ou à noite, descansada.
O marroquino Amal Hanafi escolheu o Brasil para divulgar as atividades da AYASPA, empresa especializada no gerenciamento de spas de luxo. Segundo ele, a indústria do bem-estar movimenta hoje mais de US$ 1 trilhão por ano, impulsionada pelo estilo de vida cada vez mais estressante e por perspectivas mundiais de longevidade. Hanafi quer apresentar aos brasileiros um novo conceito, em voga entre os europeus: "Com origem no Marrocos, o hammam é um ritual ancestral de limpeza e purificação do corpo e da alma. A palavra vem de 'hamma' (esquentar, em árabe) e oferece um relaxamento com aromaterapia, esfoliação, máscara e massagem drenante." Os cariocas serão os primeiros a desfrutar do relax de luxo.
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